前阵子张大爷来诊所复查,让我惊掉下巴——满头白发的老爷子精神抖擞，爬楼梯比年轻人还利索，一问才知道，这老头天天拿黄芪枸杞泡水当茶喝，雷打不动吃了五年，要说咱们老祖宗留下的养生智慧，那可都是实打实的"续命秘籍"！今儿我就把压箱底的长寿方子掏出来，都是经过千年验证的硬货。
人参：元气充电宝 东北老参农都知道，挖参要选"芦长碗密"的野山参，这玩意儿就像人体充电宝，能直接给五脏六腑充满电，我见过最夸张的案例是位退休教授，每天含片西洋参，硬是把高血压药减量了，不过别学电视剧里猛灌人参汤，普通人隔三差五炖只老母鸡，加两片人参须就够了，记住要选白参补气，红参太燥容易上火。
灵芝：肝脏守护神 上次去武当山采药，道观里的师父们都在房梁挂灵芝，这仙草最擅长打扫体内垃圾，特别是熬夜伤肝的上班族，建议买整朵的紫灵芝，切成薄片煮水，我病人王总应酬多，每天带着灵芝茶见客户，三个月后体检转氨酶降了大半，但注意孢子粉要破壁才有效，不然等于喝墙灰。
茯苓：湿气吸尘器 南方朋友应该都懂回南天的苦恼，这时候就得请出茯苓这位祛湿大师，云南的老伙计教我个土方子：把茯苓打成粉，掺在面粉里烙饼，我邻居刘婶坚持吃了两年，关节肿痛全没了，现在药店有卖茯苓膏，懒人可以直接冲水喝，但要避开经期，毕竟利水太猛会伤阴。
肉苁蓉：肠道清道夫 沙漠里的宝贝可不是盖的！这味药最能打通任督二脉，尤其适合便秘的中老年，记得要用鲜切片泡酒，我丈母娘喝了半个月，多年的老便秘居然自己好了，但这东西偏温补，阴虚火旺的要配点麦冬，不然舌头起泡别来找我。
黄精：细胞修复工 九蒸九晒的制黄精可是抗衰圣品，糖尿病人都能吃，我们医院食堂每周煲黄精瘦肉汤，护士站的小丫头们抢着喝，这玩意能激活细胞自我修复，就像给身体做SPA，但新鲜黄精有毒，必须炮制过才能吃，菜市场买的多半不靠谱。
枸杞：明目养颜果 别小看这红宝石，真正的宁夏枸杞要两头尖中间鼓，我每天抓一把嚼着吃，眼睛不干不涩，连老花镜都推迟了两年，但要注意硫磺熏过的毒枸杞，买的时候闻味道，带酸味的才是好货，配上菊花泡茶，电脑族必备！
说句掏心窝的话,这些宝贝单吃效果有限，关键要像搭乐高一样组合起来，我自用的养生茶配方：黄芪10克+枸杞15粒+黄精3片，小火慢煮半小时，要是嫌麻烦，至少做到这三不要：不要熬夜耗气血、不要暴食伤脾胃、不要久坐淤经络，记住老祖宗的话："药补不如食补，食补不如睡补"，这才是真
