最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，白天总犯困却睡得不踏实，去医院检查又查不出毛病，这种情况很可能是中医说的"嗜睡症"，作为调理过上百例类似患者的中医师，我发现很多人对中药治疗嗜睡症存在误解,今天咱们就来聊聊这个让人又困又懵的话题。
你以为的"懒"可能是病 前阵子有个白领姑娘来找我，说自己每天上班像演丧尸片，眼皮打架、哈欠连天，领导以为她消极怠工，去医院做了各种检查都没异常，最后在神经内科确诊为发作性睡病，其实中医看这类问题更直观——气血不畅、脾肾两虚才是根本，就像手机后台程序太多会卡顿,人体经络淤堵也会犯困。
中药调理讲究"对症下药" 我常把调理嗜睡比作修水管：上焦不通要开窍醒神，中焦不足需健脾益气，下焦亏损则要补肾填精，去年有位初中生患者，上课总睡觉被老师批评，家长带来看诊时舌头淡白有齿痕，典型的气虚湿困，开了经典方剂"补中益气汤"加减，配合艾灸足三里，两周后孩子妈妈反馈"现在能坐得住了"。
那些年错过的祛湿良方 南方潮湿地区的朋友特别注意，体内湿气重就像穿了件湿棉袄，有个简单自测法：如果舌苔厚腻、大便黏马桶，八成是湿邪作祟，这时候陈皮茯苓粥就是天然祛湿茶，配上苍术、厚朴熬水泡脚，效果比咖啡提神健康多了，记得有位快递小哥坚持喝薏米红豆汤，三个月后说"终于不用靠风油精撑场面了"。
现代人的通病：心脾两虚 熬夜追剧、外卖快餐、久坐不动——这届年轻人的通病都在伤气血，有个IT工程师连续加班后出现嗜睡，伴随心悸健忘，我给他开的归脾汤里加了龙眼肉、酸枣仁，特别嘱咐要早睡，复诊时他笑着说："现在终于明白什么叫'子时不睡耗伤阳气'了"。
别走进这些调理误区 很多人自己买西洋参、红景天当保健品，结果越吃越虚，中药讲究配伍，单味药乱补可能适得其反，还有个常见错误是过度依赖浓茶咖啡，这好比给快没电的手机狂充闪充，短期提神却损伤脾胃,真正有效的调理是从调整作息开始的。
四季调养有妙招 春天犯困别急着吃药，试试薄荷菊花茶；夏天暑湿重，藿香正气水最管用；秋燥伤阴适合麦冬枸杞泡水；冬季进补别忘了加几片生姜护胃气，有位退休教师坚持三年记录节气养生,现在每天晨练两小时都不觉累。
食补胜于药补的智慧 与其盯着药罐子，不如学学厨房里的中药柜，山药红枣粥补气养血，黄芪炖鸡增强体质，莲子心泡茶清心火，上次教邻居阿姨做芡实糕，她说"以前总想躺沙发，现在天天下楼跳广场舞"。
情绪也是治病良方 长期焦虑抑郁同样会导致嗜睡，有个考研女生压力大到整天昏睡，针灸百会穴配合甘麦大枣汤，更重要的是让她每天晒半小时太阳，后来她考上研特意来谢："原来阳光真的能治心病"。
警惕这些危险信号 如果出现睡着后幻觉、睡眠瘫痪频繁、突然猝倒，千万别自行调理，这类情况可能涉及神经系统疾病，需要及时就医，去年有位患者把这些当普通嗜睡治,耽误了最佳治疗时机。
保养从改变习惯开始 最后送大家六个字：早睡、动腿、开心，与其病急乱投医，不如每天十点半关灯，周末去公园快走，培养个花草鱼鸟的爱好，那位总说"觉不够睡"的网约车司机，现在养成午休二十分钟的习惯,跑夜班都精神着呢。
调理嗜睡症就像养护老房子，要找对裂缝才能精准修补，中药不是速效救心丸，但坚持调理能让身体找回自己的节奏，如果你也有"睡不醒"的困扰，不妨先放下手机早点休息，毕竟最好的
