最近总熬夜追剧,白天像行尸走肉似的杵在工位上，隔壁工位的小王凑过来哀嚎："昨晚数羊到天亮，现在头炸了！"我摸出包里的酸枣仁茶包晃了晃："要不试试这个？老祖宗留下的安神法宝可都在中药铺里呢。"
【这些藏在药柜里的安神高手】 要说助眠界的隐藏大佬，首推酸枣仁，这褐色小颗粒看着不起眼，却是古代帝王将相的"失眠克星"。《本草纲目》里说它"熟用疗胆虚不得眠"，现在药店抓一把不过十几块，煮水喝比什么褪黑素都管用，记得要选炒过的，生枣仁反而提神。
夜交藤这名字就自带神秘感,其实是何首乌的藤茎，老中医常说它能"引阳入阴"，特别适合熬夜后眼睛发红、手脚心发热的人，上次我妈更年期失眠，我就是用它煮水加蜂蜜，喝了三天就能睡整觉了。
珍珠母贝可不只是做项链的,磨成粉就是天然安眠药，特别是那种烦躁型失眠，翻来覆去觉得床板硌人的那种，用3克冲水喝，比吃安定片安全多了，不过孕妇要避开，这玩意儿有微寒性。
茯苓饼大家都吃过吧？但真要安神还得用白茯苓块煮粥，湿气重的人最合适，那些舌苔厚腻、脑袋昏沉的，喝两天茯苓小米粥，整个人像被疏通了任督二脉，我们办公室现在就飘着茯苓茶香，比咖啡机受欢迎多了。
最后一个压箱底的——合欢花，这可不是路边随便捡的，得是米黄色伞状的花蕾，古人称它"解郁安神"，特别适合失恋啊、升职前焦虑这种情绪性失眠，我闺蜜婚礼前天天泡合欢花茶，现在孩子都会打酱油了还说有效。
【当心！这些坑千万别踩】 别以为中药多吃点没事，去年有个大哥把柏子仁当瓜子嗑，结果拉肚子拉到脱水，其实每味药都有脾气，酸枣仁吃多了反酸，夜交藤过量会胃寒，建议从最小量开始试，比如5颗枣仁煮水，慢慢加量。
很多人喜欢买复方安神茶,但里面可能有十八反的禁忌，比如半夏和附子就是死对头，我之前买过某网红助眠茶，喝完舌头麻了半小时，后来才知道里面有制草乌。
还有人迷信"越苦越有效"，拿着黄连直接泡水喝，结果苦是够苦，但把脾胃伤了更睡不着，记住安神药多数要温和，除非医生开方，别自己乱配伍。
【黄金搭档才见效】 单吃效果慢怎么办？试试组合拳！酸枣仁+龙眼肉是经典CP，女生经期前后喝特别补气血，我同事姨妈期失眠，每天下午煮这两味当奶茶，现在周期准得像瑞士表。
脚气重的人可以试试夜交藤+红花泡脚，上个月我爸脚臭熏得我失眠，买了这两味药材煮水泡脚，两周后睡眠质量直线上升，连鞋柜都香了。
压力大导致的失眠,推荐珍珠母+玫瑰花，我们部门赶项目时集体喝这个，既能平肝火又疏解郁闷，不过玫瑰花瓣得是晒干的，鲜摘的反而让人兴奋。
【现代人的新玩法】 现在中药零食可太会玩了！某宝买的酸枣仁软糖，嚼起来像童年的大白兔，不知不觉就把药吃了，还有茯苓夹心巧克力，苦中带甜完全不违和。
我朋友更绝,把合欢花晒干装进香囊，说是能净化磁场，虽然玄学成分居多，但放在枕头边确实睡得安稳，可能就跟戴朱砂手串一个心理作用。
最服的是中药SPA,有家美容院用夜交藤煮水蒸脸，躺进去那刻简直灵魂出窍，比吃什么安眠药都解压，不过价格嘛...够买三斤酸枣仁了。
【划重点时间】
- 酸枣仁治胆虚不眠,舌苔薄白的人最适合
- 夜交藤对付阴虚火旺,舌头红得发亮那种
- 珍珠母专治肝阳上亢,动不动就脑门发热的
- 茯苓调理痰湿体质,肚子咕噜叫还便秘的
- 合欢花化解心结,整天唉声叹气的林黛玉们
最后唠叨一句：中药讲究对症，别跟风乱吃，上次看新闻说有人把曼陀罗当安神花茶，差点送急诊，实在拿不准就去看中医，毕竟睡觉这事，可比减肥重要
