"中药到底该怎么用？""听说喝中药能调理身体，但具体有啥作用？"今天咱们就来唠唠这个老祖宗传下来的养生智慧，作为用了十几年中药调理的资深爱好者，我发现只要掌握基础原理，普通人也能轻松用中药守护健康。
【补气养血类：给身体充电的"加油站"】 说到补气，九成朋友第一个想到的就是人参，确实，它就像手机充电宝，特别适合说话没底气、爬楼梯喘半天的气虚体质，但注意别上火，切片含服或者炖汤时加几片萝卜就能化解这个问题，真正懂行的都知道，日常保健黄芪才是性价比之王，煮水喝能提升免疫力，配上红枣枸杞就是元气茶。
女性朋友们特别注意,当归被称为"妇科圣药"真不是吹的，每个月那几天肚子疼，用当归生姜煮鸡蛋比止痛药温和多了，要是脸色发黄像"黄脸婆"，阿胶糕坚持吃两个月，皮肤透亮得连美颜相机都省了，不过痰湿重的朋友要少吃阿胶，不然容易腻得慌。
【清热解毒类：身体里的"消防员"】 熬夜脸上爆痘、嗓子疼得像吞刀片？这时候该请金银花出场了，抓一把泡茶，再加点菊花，简直就是天然抗生素，不过要提醒各位，这二位性子寒凉，手脚冰凉的姐妹要少喝，实在上火就放两粒红枣中和。
要说祛湿消肿,赤小豆+薏仁这对CP必须拥有姓名，每天煮壶红豆薏米水，坚持喝一周，你会发现早上起床脸不肿了，小肚子也变小了，但记住一定要炒过的薏仁，生薏仁寒性太重伤脾胃。
【理气化痰类：疏通身体的"管道工"】 整天唉声叹气、胁肋胀疼的朋友，陈皮普洱茶安排上，广东人爱煲汤时放陈皮不是没道理的，它能把闷在胸口的气顺下去，要是咳嗽带黄痰，川贝炖雪梨效果立竿见影，记得要把梨芯挖干净，不然寒性太大。
很多上班族久坐腰粗,其实是气滞导致的假胖，玫瑰花茶泡起来，看着花瓣在杯子里绽放，闻着香气心情都好了，加上点山楂片，还能顺便刮刮油，比奶茶健康多了。
【滋阴壮阳类：调节阴阳的"平衡器"】 男性朋友别急着买保健品，肉苁蓉泡酒才是真正的养生局，女同胞们更年期潮热，用铁皮石斛汁代替下午茶，滋阴效果比燕窝实在，不过这类药材讲究按需调配，建议找中医把脉后再长期服用。
特别要说说枸杞,这个红宝石般的存在被太多人误会了，直接干嚼最容易上火，正确的打开方式是早晚各15颗配温水，那些说吃枸杞没用的，八成是当糖果啃太多了。
【外用妙招：厨房里的"家庭医生"】 跌打损伤别急着去医院，家里种的薄荷叶捣碎敷上，消肿止痛速度惊人，夏天起痱子，拿冬瓜皮擦擦比痱子粉还管用，最绝的是生姜，风寒感冒煮水泡脚，暖到脚心发汗；晕车时候含片姜，比晕车药靠谱多了。
最后唠叨一句,中药虽好但不是万能灵药，建议大家先从食疗开始尝试，比如山药粥健脾胃，百合羹助眠，如果症状严重，一定去正规中医院把脉开方，毕竟咱们的目标是养生，不是当神农尝百草
