最近总熬夜追剧的朋友举个手？是不是发现越熬越精神，第二天顶着黑眼圈却死活睡不着？我之前也被失眠折磨得心烦意乱，翻来覆去就是睁眼到天亮，后来跟着老中医调理了三个月，才发现原来咱们祖宗留下的中药材才是治失眠的宝藏！今天就带大家认识几位"睡眠守护神"，都是我在中药房摸爬滚打试出来的真家伙。
先来说说最有名的酸枣仁,这玩意儿看着像迷你版腰果，却是专治虚烦失眠的千年老将，记得第一次喝酸枣仁茶时，我特意碾碎了几颗泡水，结果晚上九点就开始犯困，盯着电视剧都能睡着，老师傅教我个妙招：把酸枣仁炒香后装进枕头里，每天枕着睡特别安神，不过要提醒一句，这东西虽好可不能贪杯，每天15克泡茶就够了，喝多了反而容易腹泻。
再说说被文人墨客捧红的百合,苏轼当年写"春宵一刻值千金，花有清香月有阴"时，估计没想到百合还能治失眠，我试过把鲜百合蒸熟当夜宵，配上小米粥，那股清甜的气息确实能让人放松下来，要是嫌麻烦，直接抓点干百合煮水，加点冰糖调味，睡前半小时喝效果最好，不过要注意，风寒咳嗽的时候千万别碰百合，不然咳得更厉害。
茯苓绝对是隐藏的高手！这白白胖胖的家伙不仅能煮粥，还能磨粉做面膜，我同事阿姨常年失眠，坚持喝了两个月茯苓山药粥，现在每天十点准时关灯，最绝的是它能双向调节，不管睡不醒还是睡不着都管用，但记住要选白色的茯苓块，那些发黄的可能是陈年旧货。
最近新晋网红夜交藤可能很多人没听过,其实就是何首乌的藤，我第一次在中药店看到时还纳闷，这黑乎乎的草根能行？结果按照店家说的每天30克煮水喝，三天就见效了，它特别适合那种明明很累却睡不着的情况，喝完整个人特别放松，就像给神经做了个SPA。
压轴出场的必须是珍珠母贝！这可不是普通的贝壳，经过煅烧研磨后就成了安神利器，我奶奶以前总拿它炖猪心汤，说是能镇惊安神，现在年轻人可以取巧，直接买珍珠粉胶囊，睡前吃两颗特别方便，不过海鲜过敏的要绕道走，别为了睡觉再惹一身痒。
这些中药材虽然温和,但讲究也不少，比如酸枣仁适合心肝血虚的，茯苓主攻湿气重的，夜交藤对焦虑型失眠更有效，建议大家先去中医院把脉辨体质，别盲目跟风，我自己试验出最佳组合是酸枣仁+百合各10克煮水，每周喝三次，配合十点关机的习惯，现在终于能体会"沾床即睡"的快乐了。
最后唠叨一句,别把这些当仙丹，熬夜党们还是要早点洗漱上床，关掉手机蓝光，泡个脚再喝药茶，这才是正确的打开方式，毕竟再好的灵丹妙药，也抵不过规律作息的
