最近总听朋友说"吃啥都胀气""明明没吃多少还消化不良"，十个人里有八个都中招！其实咱们老祖宗早就留下调理脾胃的法宝——健胃益脾的中药，今天就带大家认识几位"脾胃守护神"，都是药食同源的好方子~
【茯苓：水肿型体质的救星】 上周同事小王顶着"馒头脸"来上班，说每天像揣着水袋，老中医给他开了四味汤，主材就是茯苓，这乳白色的家伙可不止是祛湿利器，它含有的多糖成分就像肠胃润滑剂，特别适合吃完就胀、晨起口臭的湿热体质，最方便的吃法是打成粉掺在粥里，连续喝一周，你会发现裤子突然变松了！
【白术：脾胃虚寒者的暖宝宝】 隔壁张阿姨常年手脚冰凉，吃饭稍凉就胃痛，她家厨房永远备着炒白术，用来炖鸡汤时放几片，这味带着焦香的中药能温补脾胃阳气，对怕冷、容易累、大便不成形的虚寒体质特别友好，记得要选浙江产的"于术"，切得如羽毛般薄的才是上品。
【山药：熬夜党的养胃神器】 表弟连续加班三个月，胃镜查出慢性胃炎，我赶紧寄了两箱河南焦作的铁棍山药，让他每天煮着当早饭，这种黏糊糊的食材含有淀粉酶，能帮助分解食物中的淀粉，最适合饭后腹胀、打嗝反酸的人，建议带皮蒸熟蘸蜂蜜吃，比饭店的拔丝山药健康百倍！
【砂仁：口气清新的天然香水】 有没有发现有些人说话总有股腐臭味？这可能是脾胃运化失常的信号，我家煲汤必放砂仁，特别是吃多了肉类积食的时候，这小小的黑褐色果实含有挥发油，能唤醒沉睡的脾胃动力，试试用砂仁泡茶，加两粒冰糖，喝出雨后草地般的清新气息。
【陈皮：油腻克星的橘子侠】 上次火锅聚餐，好友小林硬是拿陈皮水泡饭，看着奇怪但真管用！新会陈皮切成细丝，开水焖泡五分钟，对付完大鱼大肉后的恶心嗳气特别灵，它含有的橙皮苷能促进胆汁分泌，就像给肠胃装了台抽油烟机，记得选三年以上的陈皮，年份越久效果越好。
这些中药虽然温和,但也要对症使用，比如舌苔黄腻的湿热体质要慎用白术，容易上火的人别长期喝陈皮水，最好找中医师把脉后再调理，毕竟每个人的脾胃都有自己的小脾气~
对了,这些药材在菜市场都能买得到，价格比保健品便宜多了，下次脾胃不舒服别急着吞西药，不妨试试老祖宗的智慧，大家有没有用过这些中药调理？欢迎在评论区分享你的养生故事
