最近总感觉胃里反酸烧心？吃饭不香还经常胀气？翻遍药箱全是西药又怕伤肝肾？别急，咱们老祖宗调理脾胃的本事可都在这些草药里呢！今天我特意整理了8种专治各种不服的"胃病克星"，附上高清实拍图，手把手教你认药识药。（文末附实用养护小贴士）
【茯苓】—— 白胖块根藏着大智慧 （配图描述：棕褐色带皱纹的块状根茎，表面附着白色粉末状物质） 这味看起来像土豆皮的药材，可是调理脾胃的"万金油"，前年我连续加班喝冰咖啡把胃折腾坏了，老中医开的方子里总少不了它，它能把体内多余的湿气打包带走，特别适合那些舌苔厚腻、大便黏马桶的人群，最方便的吃法是用茯苓粉蒸馒头，每天早晨来两个,比喝小米粥还养人。
【砂仁】—— 岭南人的厨房宝藏 （配图描述：椭圆形棕褐色果实，表面有密布的短刺状突起） 广东朋友家里炖汤必放的"去腥神器"，其实是一味温中化湿的良药，上次去潮汕出差，当地阿姨教我用锤子敲碎外壳，直接嚼里面的籽，那股带着薄荷香的辛辣味瞬间唤醒肠胃，不过要注意，阴虚火旺的朋友就像手机充电过量会发烫,这类体质要少用。
【白术】—— 健脾界的"劳模标兵" （配图描述：扭曲的奶白色根茎，断面可见放射状纹理） 中药店里最常见的"大众情人"，补气健脾效果堪比十全大补汤，记得去年流感高发期，我拿苍术白术泡水喝，结果整天放屁排气，把体内积滞排得干干净净，现在药店能买到炒白术片，直接用来煮粥,比吃健胃消食片管用多了。
【石斛】—— 滋阴界的颜值担当 （配图描述：黄绿色细长枝条，节间有明显的收窄环痕） 铁皮枫斗可不是徒有其表的花瓶，对付胃阴不足引起的口干舌燥特别在行，上个月接待客户喝酒喝到胃抽筋，老茶客教我用石斛煮普洱茶，那股清甜的草本香把酒精的燥热都化解了，新鲜条茎嚼着吃最好,就是价格比蔬菜贵那么一丢丢。
【陈皮】—— 橘子皮的逆袭人生 （配图描述：皱缩卷曲的橘黄色果皮，内表面布满细密油室） 别小看晾晒三年以上的老陈皮，它可是调理脾胃气机的指挥官，我家常年备着新会陈皮，吃肉吃多了就掰一小块泡水，那股辛香能把呆滞的胃肠唤醒，辨别真假很简单，年份够的老陈皮用温水泡开能复原成完整橘子皮,假货泡完还是碎渣渣。
【鸡内金】—— 鸡胗里的黄金铠甲 （配图描述：金黄色不规则薄片，表面有波浪状褶皱） 杀鸡时别急着扔鸡肫皮！这层角质内膜可是消食化积的高手，小时候奶奶总用它炒焦研末，拌在米糊里给我调理积食，现代研究说它含有消化酶激活素，难怪对付饭后腹胀比吗丁啉还灵验,就是研磨时要戴口罩防扬尘。
【蒲公英】—— 路边野草变胃病克星 （配图描述：带锯齿的莲座状叶丛，中央直立的黄色头状花序） 春天挖野菜时别忘了采点蒲公英，凉拌、煮水都能给肝胃去去火，特别注意要选叶片完整的，开花后的老了就差劲了，有个出租车师傅跟我讲，他开夜班胃疼就嚼鲜叶子，那股苦味能刺激唾液分泌,比含薄荷糖管用十倍。
【甘草】—— 中药界的和平使者 （配图描述：圆柱形黄棕色根段，断面有明显的纤维性纹理） 最后这位可是调和诸药的"外交家"，单独泡水喝能修复胃黏膜，我试过用生甘草加蜂蜜腌渍，做成润喉糖的样子随身带着，开会讲到嗓子冒烟时就含一颗，既能护胃又能镇咳,比吃润喉片健康多了。
养护小贴士：
- 煎药前一定要冷水浸泡30分钟，武火烧开转文火慢熬
- 芳香类药材（砂仁、陈皮）要后下，煮沸5分钟即可
- 治疗期间忌喝绿茶、吃萝卜，这些会削弱药效
- 慢性胃炎患者建议早晚各服药一次，持续三个月巩固
特别提醒：中药讲究辨证施治，文中提到的药材需根据个人体质搭配使用，如果出现黑便、呕血等严重症状，请立即就医！大家平时可以多观察自己舌苔颜色、排便情况，这些都是判断脾胃状态的重要线索，关注我，下期教大家自制古法养胃膏
