气血双补！这几种中药让你面色红润、手脚不凉

姐妹们有没有发现？同样年纪的人，有的整天活力满满，脸蛋红扑扑的；有的人却总说累，脸色发黄还怕冷，其实啊，这多半跟气血不畅有关！今天咱们就来聊聊那些既能补气血又能通血脉的中药"多面手"，学会了秋冬进补不求人~

为啥需要既补血又活血？很多姑娘都有这样的困扰：明明吃了不少红枣枸杞，但手脚还是冰凉，姨妈期肚子疼得打滚，这就是典型的"补进去却堵着"！中医讲究"旧血不去新血不生"，就像河道既要注入活水，又要疏通淤泥，这时候就需要既能滋养新血，又能推动血液循环的中药来帮忙。

五大黄金组合认识下

当归——妇科圣药的双面身份这个大名鼎鼎的"女科之长"可不只是补血那么简单，含在嘴里尝过就知道，当归特有的辛香能带着药效走窜全身，我同事小芳以前痛经靠布洛芬，现在每月用当归煮蛋，不仅经期准时报道，连带多年的便秘都好了，不过孕妇要绕道走，它活血力度可不含糊。
川芎——血管里的清道夫别听名字带"川"就以为是辣椒家族的，这白白的根茎可是"血中气药"，记得我妈当年头疼老毛病，老中医开的方子里总见它，这货最擅长带着氧气跑遍全身，特别适合久坐办公室的姐妹，但阴虚火旺的要小心，喝多了容易上火冒痘。
黄芪+当归——经典CP的威力这对黄金搭档在中药店是捆绑出现的，黄芪补气像给轮胎打气，当归补血像加机油，两者搭配就是给身体充满能量，我试过用它们炖鸡汤，喝一周明显感觉爬楼梯不喘了，比例记住3:1，黄芪三片配一片当归刚好。
益母草——专为女生定制的温柔别看名字普通，这可是妇科常客，新鲜的熬膏喝，陈年的泡茶喝，对付姨妈期的血块特别管用，我们办公室小姐姐抽屉里都备着益母草蜂蜜，热水一冲，那股子草本香瞬间驱散寒气。
丹参——心血管的保养大师中年姐姐们的最爱，既能改善胸闷心悸，又能淡化色斑，我表姑每天拿它泡水喝，喝了半年连美尼尔综合征都好了，不过这味药偏寒，最好搭配红枣桂圆平衡属性。

厨房里的中药魔法光知道药材可不够，关键要会吃！给大家几个懒人食谱： • 早餐：当归粉+酸奶搅匀，比咖啡好喝还养颜 • 下午茶：黄芪枸杞菊花茶，电脑族必备抗疲劳神器 • 晚餐：川芎鲫鱼汤，煎鱼前用料酒腌鱼肉去腥 • 加餐：阿胶核桃糕，自己做干净还便宜

避开这些坑才能见效