最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声就没断过，隔壁工位小王咳得满脸通红，保温杯里泡着胖大海当茶喝；楼下张阿姨天天捧着罗汉果，说是要润嗓子......其实咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少对付痰多气喘的好帮手，今天就带大家认识几位"呼吸道清道夫"。
【橘红篇】 广东陈姨每年冬至前都会晒制新会橘红，她总说："喉咙卡痰就像下水道堵了，橘红就是最好的疏通剂。"这片被腌制得薄如蝉翼的橘皮，切几片煮水能化解黄痰黏痰，记得要选表皮油室密布的正宗橘红，煮出来的汤水带着柑橘清香,比含喉糖管用多了。
【杏仁家族】 中药房的老周师傅最懂杏仁的门道："甜杏仁润肺，苦杏仁降气，咳嗽痰多得像打嗝一样止不住时，两兄弟搭配着用。"他教了个土方法：把杏仁磨碎混着蜂蜜腌半天，每天早晚舀一勺，说是能把肺里的燥气慢慢化开，不过孕妇可得避开苦杏仁,它带着微量毒素呢。
【罗汉果的妙用】 在桂林旅游时学会的偏方——把罗汉果掰碎泡温水，看着褐色的茶汤渐渐渗出，喝下去从喉咙到胸口都暖暖的，本地人教我加颗冰糖，既能中和涩味，还能让化痰效果加倍，现在办公室常备着，同事感冒后期总来讨一杯"神仙果茶"。
【鱼腥草传奇】 第一次见新鲜鱼腥草是在贵州苗寨，当地人嚼着脆生生的根茎说能清肺热，后来查资料才知这味儿冲的野菜真是消炎高手，特别是那种黄绿色脓痰，用它煮水加点梨皮，喝两次就能感觉呼吸道清爽许多，不过初次尝试建议从干品开始,鲜货的味道确实需要适应。
【贝母家族档案】 川贝像迷你珍珠，最适合干咳无痰的深夜急救；浙贝个头大，对付黄稠痰液更有力道，我常用川贝炖雪梨给熬夜写稿的闺蜜送温暖，眼看着她从抱着垃圾桶咳嗽到能安稳睡整觉，记住贝母要敲碎煎煮,不然有效成分出不来。
【枇杷花的秘密】 去年在苏州东山发现个稀罕物——枇杷花茶，老茶农说这花儿晒干后治痰喘比果肉还灵，泡开的花朵像蜷缩的云朵，淡淡的薄荷香混着果木味，现在每当换季胸闷，我就会抓一把冲泡，看着玻璃杯里黄绿渐变的茶汤,仿佛把整个春天的清新都喝进肺里。
【桑白皮的智慧】 中药铺角落的桑白皮常被忽略，这可是蚕宝宝们的天然空调，老药师教我用它煮鲫鱼汤，说白色绒毛能吸附肺里的杂质，试过几次果然有效，特别是雾霾天回来喝一碗,感觉鼻腔喉咙都做了次大扫除。
【葶苈子的野性】 北方山区常见的黑褐小籽，却是逐水消肿的猛将，邻居王叔哮喘发作时，总会抓把葶苈子配黄芪熬汤，他说这像给肺部做疏浚工程，不过这厮性子烈,体虚的人要搭着红枣枸杞才稳妥。
【茯苓糕的启示】 别以为祛痰都是苦药汤，云南的茯苓糕就甜得治愈，把茯苓打粉掺在米浆里蒸制，早上切两片配热豆浆，健脾祛湿的效果藏在绵软清甜里，我奶奶吃了半个月,晨起不再咳出白痰团子了。
最后提醒各位看官，这些药材虽好可别当饭吃，痰多超过两周不好转，或者爬楼梯都喘得厉害，还是要去看医生，平时保养的话，选两三样交替泡水，配合早睡早起多拍背，这个冬天咱们
