说起失眠这事儿,我可太有发言权了，去年连续三个月凌晨两点盯着天花板发呆的日子，现在想起来还心有余悸，试过数羊、冥想、白噪音，结果越折腾越清醒，最后居然是被老中医开的几包草药治好的，今天就带大家看看这些"失眠克星"的真实面目。
【藏在药柜里的安眠药】 第一次抓中药时，看着袋子里灰扑扑的根茎果实，真不敢相信这能治失眠，老中医边称药边说："酸枣仁是君药，专门补肝血安魂魄的。"回家煎药时浓郁的枣香混着甘草甜，居然喝出了奶茶的错觉，连着喝三天，原本翻来覆去两小时才能入睡，居然变成沾枕头就着。
后来才知道酸枣仁大有来头,《本草纲目》里写着"熟用疗胆虚不得眠"，现在我家常年备着炒过的酸枣仁，熬夜后抓一把泡水喝，比咖啡因安全多了，不过要选外壳发暗、仁肉饱满的，某宝上90块钱一斤的良心价，比买褪黑素划算。
【厨房里的天然镇静剂】 别以为中药都得苦兮兮地煎，有些食材随手就能治失眠，上个月闺蜜失恋整宿睡不着，我给她寄了五斤百合，每天早晚抓一把泡枸杞，喝出淡淡桂花香，没想到两周后她视频里气色好得吓人，说现在躺下半小时必睡，连安眠药都扔了。
莲子芯才是隐藏高手,以前总嫌它苦扔一边，自从知道它能清心火安神，开始拿冰糖腌着吃，特别是夏天心烦意乱时，含两粒在嘴里，苦涩后面跟着回甘，像给神经做了个SPA，超市里散装莲子芯才20块一斤，能吃半年。
【古方新用的神奇组合】 最近发现个宝藏配方——甘麦大枣汤，小麦一把、甘草几片、红枣三个，煮出来甜甜的带着麦香，连喝三天，那种焦虑到心脏砰砰跳的感觉明显减轻，查资料才发现这是汉代张仲景的方子，专治"妇人脏躁"，现在看来工作压力大的男女都能用。
最惊喜的是珍珠母贝粉,药店现磨的白色粉末，每晚一勺拌蜂蜜，刚开始觉得像在吃墙灰，谁知道半个月后发现半夜惊醒次数少了，老师傅说这玩意儿平肝潜阳，特别适合熬夜伤肝的打工人，就是有点划嗓子。
【避坑指南划重点】 别把这些当仙丹！我同事听信偏方把合欢皮当茶喝，结果拉肚子拉到脱水，中药讲究配伍，单味猛灌可能适得其反，比如柏子仁通便效果一流，便秘型失眠确实适合，但脾胃虚寒的喝了准难受。
熬药也有门道,砂锅小火慢炖才出效，不锈钢锅煮出来的效果减半，我试过用养生壶定时煮，药效居然打折扣，最保险的是早上煎好装保温杯，晚上喝正好吸收，比凉了再加热强百倍。
【懒人救星现代版】 实在懒得煎药的，中成药是个折中选择，同仁堂的枣仁安神胶囊就是我出差必备，虽然没煎剂管用，但总比吃安定强，还有种叫天王补心丹的蜜丸，对付心阴虚导致的盗汗失眠特别灵，就是嚼起来像吃蜡。
最近发现个神器——中药足浴包，睡前泡二十分钟，艾叶桂枝的气味蒸腾上来，浑身毛孔都舒坦了，某橙色软件搜"助眠足浴包"，十块钱一大包能用一个月，比精油便宜多了。
说到底,中药治失眠就像温水煮青蛙，慢慢调理才有长效，我现在雷打不动十点半上床，哪怕偶尔翻手机到十二点，放下就能睡着，最重要的是别把它当救命稻草，当成生活节奏的调节阀，配合规律作息和适当运动，这才是治本之道
