最近总感觉心慌气短、睡不着觉？照镜子发现脸色发黄没精神？这可能是身体在提醒你该养心补血了！咱们老祖宗留下的中药调理智慧，很多都是药食同源的好方子，今天我就给大家整理几种常见又好用的养心补血中药,厨房里就能找到的养生法宝都在这啦！
补血三剑客：红润气血的根基
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当归——妇科圣手也护心 这个顶着"伞形科"名号的药材，可是补血界的扛把子，它不仅能帮着造血，还能温暖四肢末梢，手脚冰凉的朋友可以用当归炖羊肉，每周吃一次，坚持一个月就能感觉到变化，不过要注意哦,感冒发烧时可别碰这温热的家伙。
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阿胶——液态黄金不是浪得虚名 别看它黑乎乎的，这可是补血滋阴的高手，最适合那些月经后头晕眼花的姐妹们，建议把阿胶打成粉，每天早晚舀一勺兑牛奶喝，比直接吃糕饼吸收得好，但痰湿体质的朋友要慎用,免得越补越腻。
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熟地黄——黑土地里长出的能量块 经过九蒸九晒的熟地黄，就像被浓缩的黑色能量包，特别适合长期熬夜导致的心悸失眠，用它和排骨炖汤，汤色会变成诱人的琥珀色，喝上一碗整个人都暖洋洋的，不过这家伙比较滋腻,脾胃虚弱的要少吃。
养心四天王：守护心神的天然镇静剂
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酸枣仁——失眠星人的救星 晚上躺在床上数羊？抓一把酸枣仁煮水吧！这小小的种仁含有特殊成分，能平复躁动的心神，建议睡前半小时喝，搭配小米粥效果更佳，不过白天别喝多了,不然工作容易犯困。
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桂圆肉——甜甜蜜蜜养心神 别小看这种干果零食，它可是养心健脾的高手，心血不足导致的健忘、心慌，拿桂圆肉泡水当茶喝特别管用，但糖尿病朋友要控制量,每天不超过10颗哦。
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柏子仁——肠道通了心不慌 这个带壳的小家伙有个神奇功效，既能养心安神又能润肠通便，很多便秘引起的心烦失眠，用柏子仁煮粥吃两天就能见效，记得煮之前要捣碎外壳,不然影响吸收。
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麦冬——给心脏降降火 舌尖总感觉冒火苗？麦冬就是专属灭火器，它能清心除烦，特别适合教师、主播这类经常用嗓的人群，直接含服效果最好，但腹泻期间就别吃了,寒性食物会加重症状。
隐形助攻队：这些搭档让效果翻倍
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黄芪+当归=气血双补黄金组合 这两味药就像太极阴阳，黄芪补气推动血液运行，当归补血滋养全身，经典的当归补血汤就是这对CP的经典演绎，比例5:1最科学,熬汤时加几颗红枣味道更好。
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枸杞+菊花=明目又安心 长时间看屏幕眼睛干涩？10颗枸杞配3朵菊花，开水冲泡代茶饮，枸杞滋补肝肾，菊花清热明目，特别适合久坐电脑前的上班族,但体热上火时要把枸杞减半。
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龙眼+西洋参=抗疲劳神器 考研党、加班族看过来！这两种食材按3:1比例炖水，既能补益气血又不会上火，建议周三周四喝，正好给疲惫的身心充电,周五精神状态满分。
厨房里的中成药：这些家常菜也是养生方
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五红汤——懒人补血法 红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞，五种红色食材慢炖两小时，特别适合女性经期后调理，早上喝半碗，下午再加餐一次，注意红糖要最后放,久煮容易上火。
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百合莲子羹——夜间安神粥 睡前两小时喝碗温热的百合莲子羹，莲子芯千万别丢，正是那点苦涩才能清心火，加少量冰糖调味,血糖高的朋友可以直接蒸饭时放在米里一起煮。
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黑芝麻丸——随身能量补给站 把炒熟的黑芝麻磨粉，加蜂蜜揉成球状，每天上午十点来一颗，补充流失的营养，头发早白、腰膝酸软的朋友要坚持吃,三个月能看到改变。
特别提醒：这些养生法就像给手机充电，要细水长流，如果出现严重心悸、持续头晕，一定要及时就医，孕妇、哺乳期女性、正在服药的朋友，食用前最好咨询中医师，养生贵在坚持，把这些好食材变成日常生活的一部分，才是真正的养生之道
