最近总听身边朋友说"感觉喘不过气"，爬个楼梯就心跳加速，明明年纪不大却像漏气的气球，其实这些都是心肺功能不足的信号！作为研究中医养生多年的从业者，我发现现代人久坐少动、压力大、熬夜多的生活习惯，特别容易耗伤心肺之气，今天就带大家看看老祖宗留下的"心肺养护秘籍"，教你用中药把这两个"发动机"调养得稳稳当当。
心肺为啥这么重要？打个比方你就懂了
心脏就像人体的发动机,肺则是空气净化器，心负责泵血，肺负责氧气交换，这俩器官要是罢工，皮肤会发青、手脚冰凉、整天没精神，中医说"肺主气司呼吸，心主血脉"，心肺默契配合才能让全身细胞吃上"氧气+营养"套餐。
现在人常熬夜追剧、加班喝咖啡，这都在暗耗心阴；雾霾天不戴口罩、长期吸二手烟，又在摧残肺阴，久而久之就会出现：
- 爬三层楼就气喘吁吁
- 说话多了嗓子干痒
- 凌晨3点准时醒（肺经当令）
- 动不动就心慌手抖
别急着吃西药,咱们老祖宗早就准备好调理方案了。
中药补心肺的三大绝招
第一招：补气养心，给心脏加满油 心气不足的人就像电量不足的手机，稍微用点功能就卡顿，这时候要用"黄芪+党参"这对黄金搭档，黄芪补气升阳，党参健脾益肺，特别适合动辄出汗、说话无力的人群，我同事她妈以前遛狗都喘，坚持喝黄芪红枣茶三个月，现在能健步走五公里。
第二招：滋阴润肺，给呼吸道做SPA 长期吸烟或在干燥环境工作的人，肺部就像干涸的河道，需要麦冬、百合这类滋阴润燥的药材，有个快递小哥天天骑电动车吸尾气，咳嗽半年不好，喝了川贝雪梨炖银耳两周就见效，记得搭配陈皮理气，否则滋腻药物容易影响消化。
第三招：化痰祛瘀，清理心肺垃圾 很多胖子或有鼻炎的人，心肺其实被痰湿糊住了，这时候要用茯苓、橘红煮水，就像给身体做大扫除，我邻居张叔高血压多年，总感觉胸口闷，每天用绞股蓝泡茶，配合丹参山楂粥，三个月后血压稳了，呼吸也畅快了。
厨房里的心肺调养方
别以为中药都得煎锅熬,这些食疗方简单得很：
-
元气早餐：黄芪山药粥
- 黄芪30g煮水取汁,加粳米50g、山药片100g同煮
- 特别适合晨起乏力、大便不成形的人
- 注意感冒发烧时别喝
-
午后茶饮：西洋参石斛饮
- 西洋参5g+石斛10g焖泡
- 对抗空调房干燥,缓解眼睛干涩
- 加枸杞10颗还能明目
-
睡前汤品：杏仁猪肺汤
- 南杏仁15g打碎,新鲜猪肺半副洗净切块
- 加蜜枣2颗炖煮2小时
- 对咳嗽有白痰的人特别管用
养成这几个习惯，省下医药费
光吃药不够,还得给心肺创造好环境：
- 每天开窗通风三次：最佳时段是9-11点、下午2-4点、晚上7-9点
- 练习腹式呼吸：吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，每次5分钟，早晚各一次
- 拍打膻中穴：两乳头连线中点，每天敲50下，胸闷时立竿见影
- 交替按揉太渊穴和神门穴：肺经原穴配心经原穴，各揉3分钟
特别提醒：补心肺不是吃保健品，要像园丁修花一样慢慢调，有人吃两天中药没效果就着急，这就像给快没电的手机充五分钟就要开机，怎么可能？一般要坚持调理45天以上，才能真正感受到变化。
最后说句实在话：与其等到胸闷气短才进补，不如趁年轻护好心肺，记住这三个原则——补气不滞气，滋阴不留湿，活血不伤正，毕竟零件用久了都会磨损，但好好保养，一定能
