最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，明明才三十岁的年纪，却像六十岁老头一样怕冷腰酸，去医院检查又查不出大毛病，其实就是中医说的"阳气不足"，今天我要给大家扒一扒老祖宗留下的"阴中求阳"养生法，这可是藏在《黄帝内经》里的奥秘！
你发现没？现在人特别容易累，白天对着电脑久坐不动，晚上熬夜追剧打游戏，周末还要加班应酬，表面看着挺精神，其实身体早就亮红灯了——手脚冰凉、腰膝酸软、莫名烦躁，这些症状都在提醒你：阳气快见底了！
说到补阳,很多人第一反应就是吃羊肉、喝姜茶，但这些"纯阳"之物就像烈火烹油，虚不受补反而上火，这时候就该请出中医的智慧了——阴中求阳，好比给快熄灭的蜡烛添油，既要续命又不能烧得太猛。
要说这阴中求阳的鼻祖,还得看张仲景的八味地黄丸，别看现在药店里满眼都是六味地黄丸，其实最懂行的中医都知道，真正暗藏玄机的是这个"升级版"，熟地黄要选河南焦作的，配上山药、山茱萸打底，这三味药就像给房子打地基，把肾阴补得稳稳当当，妙就妙在加了几味"点火器"：附子温肾阳，肉桂引火归元，茯苓、泽泻负责排水湿，牡丹皮给虚火开扇窗，这配方简直就是给虚寒体质量身定做的保暖内衣！
我邻居王大夫有个患者特别典型,四十岁的程序员，常年加班脱发严重，夏天都要穿长袖外套，吃了半个月八味地黄丸，不仅不怕空调吹了，连早上爬不起来的老毛病都好了，不过王大夫特意叮嘱：这种方子得像炖汤一样慢慢来，急不得。
现在市面上还流行个"左归右归"的说法，其实这里头大有讲究，左归丸偏滋阴，适合熬夜伤阴的人；右归丸重补阳，专治畏寒肢冷，但最厉害的还是能把两者结合的阴阳双补方，就像给手机充着电玩游戏——边补边耗不如边补边养。
前阵子我去中药材市场转悠,发现个新鲜事，现在的中医喜欢在传统方子里加黄精、枸杞这些"新贵"，黄精能润肺健脾，枸杞明目养肝，搭配起来既补先天之本又养后天之源，有位老中医透露说，这才是真正适合现代人体质的改良版阴中求阳方。
说到具体怎么用,这里头学问可大了，艾叶配生姜是基础款，但要加点淫羊藿、杜仲这类补肾阳的药材，效果立马翻倍，有次我试了下，泡完脚从脚趾尖暖到膝盖，整个人像揣着个热水袋似的，不过要注意，高血压患者泡澡水温千万别超过40度。
饮食调理更是门艺术,冬天吃当归生姜羊肉汤没错，但阴虚火旺的人喝了准上火，聪明的做法是加些玉竹、麦冬中和，既能享受美味又不担心口腔溃疡，我朋友试过在办公室用保温杯焖煮黑豆核桃粥，下午饿的时候喝一碗，整个冬天都没怕过冷风。
最后说个实在话,再好的方子也得配合作息，我认识个健身教练，天天给客户开养生方，自己却凌晨两点还在发朋友圈，这种一边作死一边进补的行为，简直就是给破轮胎打气——白费功夫！记住这句话：补药再神，不如早睡养人；食疗再好，难敌规律作息。
（温馨提示：本文所述药方需在医师指导下使用，具体用量因人而异，养生保健不可替代正规医疗，如有不适请及时就医。）
