姐妹们注意啦！熬中药可不是简单的"加水烧开"这么简单，尤其是调理月经的中药，煎法不对不仅白花钱，还可能耽误调理效果，今天我就带大家手把手拆解调经中药的正确煎法，看完这篇连老中医都要夸你专业！
煎药前必做的3件事
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选对煎药器具：别用铁锅！ 记得去年闺蜜小芳用养生壶煎药，结果底部糊了一层黑渣，200多的药就报废了，现在家里都备着砂锅或搪瓷锅，实在没有不锈钢锅也能凑合，但铁锅、铝锅绝对要拉黑名单！
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冷水泡药有讲究 抓回来的中药别急着上火，要先用冷水浸泡，夏天泡30分钟，冬天泡1小时，水要没过药材2厘米，就像泡茶一样，让药材充分吸水才能释放精华。
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特殊药材要分开 要是药包里有标注"先煎""后下"的药材，千万记得单独处理，比如鳖甲这类硬壳药材要先炖40分钟，而薄荷这种挥发性强的药要在关火前5分钟才下锅。
火候掌控的秘诀 很多姐妹以为全程大火就行，大错特错！煎药讲究"文武火结合"：
- 第一煎：武火（大火）烧开后转文火（小火）慢炖
- 第二煎：直接文火炖煮 记住全程盖盖子，但要注意留条小缝防止溢出，某次看邻居阿姨煎药，锅盖被药蒸汽顶得哐当响，差点把灶台淹了。
水量和时间的黄金配比 调经药一般要煎两次，每次水量有讲究： • 第一煎：浸泡后的药+水=3碗量（普通饭碗） • 第二煎：加水至药面刚淹没即可 时间方面： • 头煎：沸腾后转小火煮20-25分钟 • 二煎：煮沸后15-20分钟 某次我偷懒只煎一次，结果药效大打折扣，月经该痛还是痛，血泪教训啊！
倒药汁的学问 煎好别急着倒药汤！先用纱布过滤出药汁，再把药渣捏干，两煎的药汁混合后分两次喝，早晚各一次，重点来了：药汤要温热喝，凉了不但苦还伤胃，去年冬天我喝冷药汤闹肚子的事可别再重演。
经期服药的特殊处理 这个问题超多人问！如果是活血化淤的药，建议经前一周开始喝；要是补血调经的，月经期间也能喝，但具体还是要听开方医生的，毕竟每个人体质不同。
避坑指南： × 不要用微波炉加热药汤（成分会破坏） × 别放糖/蜂蜜（特别是祛湿药会影响效果） × 煎糊的药宁可倒掉也别喝（有毒！） × 隔夜药一定要冷藏，超过12小时别喝了
最后说个实用小技巧：在药袋上标注煎药日期和方法，贴在冰箱上随时查看，我同事还做了分装冰格，把药汤冻成小方块，出门带几颗超方便，调经中药至少要坚持喝3个周期，祝姐妹们都能告别痛经，月月轻松！
