最近天气忽冷忽热,后台好多朋友留言说嗓子总卡着痰，吐不出来又咽不下去，早上刷牙还恶心干呕，其实啊，咱们老祖宗早就留下对付痰湿的妙招，今天就给大家讲讲三种家边常见的叶子，煮水喝两天，喉咙清爽得像换了个肺！
枇杷叶：果农都舍不得说的止咳法宝 上次去郊外采风，看见果农摘下厚墩墩的枇杷叶直接喂牛，吓得我赶紧拦住，这可都是润肺化痰的宝贝！新鲜枇杷叶背面绒毛能吸附灰尘，正面油亮的部分含苦杏仁苷，熬水喝就像给喉咙做了个深度清洁。
做法特别简单：摘七八片叶子（别洗！绒毛才是精华），用刷子轻轻扫掉表面脏东西，加两碗水煮到剩半碗，头回喝确实像在喝中草药汁，但配上蜂蜜冷藏后，那股清凉感从喉咙直冲天灵盖，当天晚上就感觉胸口不闷了，要是嫌麻烦，药店买的枇杷叶饮片更方便，记得选那种还带着点绒毛的。
桑叶：蚕宝宝都知道的清肺高手 小时候养过蚕的朋友肯定知道，桑叶是蚕宝宝的主食，其实这绿油油的叶子还是天然抗生素，特别是霜降后的霜桑叶，既能疏散风热又能清肺润燥，去年流感高发期，我每天用干桑叶泡茶，加点冰糖，喝得整个人神清气爽。
有个小窍门：摘那种叶脉发紫的老桑叶，晒干揉碎装布包里当香囊，随身带着闻着就通气，要是咳嗽带黄痰，抓一把桑叶配三颗罗汉果，煮出来的水金灿灿的，喝两口喉咙立马舒服，不过体寒的朋友要注意，桑叶性寒，最好搭几颗红枣一起煮。
淡竹叶：南方人煲汤必放的"灭火器" 广东阿婆教我的心梗：每次炖排骨都要丢几根淡竹叶，这细长的叶子看着不起眼，却是清热利尿的高手，痰多的人往往小便少，用它煮水既能化痰又能通过排尿排出体内湿热，堪称"双管齐下"。
最绝的是搭配冬瓜薏米煲汤,全家人都适合喝，有次邻居小孩积食发烧，舌苔厚腻咳不出痰，喝了三天淡竹叶蜜枣水，居然自己退烧了，不过要提醒下，淡竹叶偏寒，孕妇和手脚冰凉的人要少喝，可以加点生姜平衡寒性。
叶子妙用禁忌手册
- 新鲜vs干货：鲜叶药性强但保存难，晒干的更适合日常保健
- 搭配讲究：陈皮配枇杷叶增强化痰，菊花配桑叶治风热咳嗽
- 饮用时机：饭后半小时喝最好，空腹可能刺激胃黏膜
- 特殊人群：孕妇、经期女性、长期腹泻者慎用
上个月采访位老中医,他抽屉里整整齐齐码着各种叶子标本，老先生说："别小看这些树叶，它们可是会呼吸的药"，现在每次路过小区绿化带，我都会多看几眼那些不起眼的植物——说不定哪片叶子就是调理身体的钥匙呢！
最后送大家个万能配方：枇杷叶2片+桑叶5克+淡竹叶1小撮，煮水代茶饮，亲测连续喝三天，喉咙里的"鼻涕虫"真的会消失！当然如果症状严重还是要去看医生，这些叶子方子最适合日常
