最近这天气啊,明明看着出太阳，可衣服晾不干、被子潮乎乎的，浑身都像裹着层水膜，老街坊们都说"湿气入骨"，这时候就得靠咱们老祖宗传下来的祛风祛湿妙方了！今天我就带大家认识5位中药界的"除湿达人"，都是我跟着社区陈大夫学来的真本事。
茯苓：藏在松树根下的祛湿密码 上次去陈大夫家串门，发现他炖汤必放茯苓，这乳白色像山药片的东西，其实是松树根部长的"真菌化石"，老中医总说"湿气重的人舌头像泡了水的卫生纸"，这时候用茯苓煮粥最灵验，记得要把茯苓捣碎，和赤小豆、芡实一起熬，出锅前撒把桂花，香得能喝三碗饭！
薏米：广东阿妈的祛湿法宝 别看薏米个头小，可是药食同源的明星，我们小区王姨每到回南天，就天天煮薏米水给全家当茶喝，不过要记住，炒过的薏米才不伤脾胃，直接抓一把搁锅里炒到微黄，再加红枣枸杞焖半小时，比奶茶店的养生茶强百倍！
苍术：药房角落里的芳香炸弹 第一次见苍术是在中药房，那股子呛鼻的香气差点把我熏个跟头，陈大夫说这叫"辛温燥湿"，就像给身体开除湿机，要是碰上关节疼得像灌了铅，拿苍术泡酒擦患处，热乎劲儿上来特别舒服，不过孕妇可得离远点，这味道太霸道！
羌活：高原上的风湿克星 去年陪老妈去川西旅游，导游特意采了羌活给我们看，这长在海拔3000米石头缝里的草药，对付风湿痛有奇效，当地人会把羌活磨粉装进护膝里，说是能暖膝盖，不过咱城里人用的话，拿它泡脚最实在，加点艾叶生姜，泡完脚底板直冒热气。
防风：名字会骗人的祛风高手 别以为防风就是挡风的布！这味药最绝的是把钻到骨头缝里的风邪揪出来，上个月我落枕脖子僵得像钢板，陈大夫开的方子里就有防风，拿它和葛根炖鸡汤，喝得满头汗，第二天脖子就能转圈了，不过这药有点"挑人"，阴虚火旺的要少吃。
说到祛湿食疗方,我偷师了陈大夫家的私房菜——四神汤，茯苓、芡实、莲子、山药各20克，炖排骨汤喝得脑门冒汗，要是嫌麻烦，直接抓把炒过的薏米红豆煮水，上班时候当茶喝，记住啊，祛湿就像拖地，得连着拖三天才能见效！
最近我还解锁了新技能——中药泡脚，晚上烧壶开水，扔进去羌活10克、艾叶15克、生姜5片，泡到脚踝发红最好，泡完千万别急着擦干，穿上棉袜睡觉，第二天起来脚底像踩着云朵似的轻快。
不过大伙儿可别学我邻居李哥,听说苍术好就天天泡水喝，结果上火嘴角起泡，陈大夫说了，这些药材都得"看人下菜"，寒湿体质适合温性的，湿热体质得配点凉性的，保险起见，还是找大夫把把脉再下手最稳妥。
现在正是祛湿黄金期,赶紧把这几味药记在小本本上，下次去药店抓药时，别忘了让老板搭几包密封袋，不然这些宝贝容易吸潮发霉，说到底啊，老祖宗留下的祛湿智慧，可比空调除湿模式
