"明明穿得比旁人厚，手脚还是像冰块？"这话是不是说出了很多怕冷星人的心声？最近后台总有人求调理手脚冰凉的秘方,今天咱们就掰开揉碎讲讲中医到底是怎么对付这个毛病的。
先摸脉再喝药！你是哪类"冻美人"？ 上次邻居王姐硬拉着我去她家看中医，老大夫第一句话就把我逗笑了："姑娘，伸手不摘翡翠镯子，我咋摸脉？"原来看中医真得素颜素手才行，老中医说手脚冰凉不是简单喝姜茶就能解决的，得先分清楚自己是哪种"寒号鸟"。
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小火炉型（阳虚体质） 这类人最怕空调风，大夏天都能找到披外套的理由，典型症状是腰膝酸软，夜尿多，脚底像踩着冰砖，去年我妈就是这样，老中医给开了经典方剂右归丸加减,现在她终于敢半夜起夜不穿棉拖鞋了。
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淤堵型（气滞血瘀） 公司前台小妹就是这种，手指头常年泛青，痛经痛到打滚，她的保温杯里泡着玫瑰花+藏红花，说是老中医让她边喝边泡脚，果然三个月后,她终于敢穿露脚背的单鞋上班了。
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湿冷型（寒湿困脾） 外卖小哥这类人群最典型，整天坐在电动车上吹风，关节酸痛得像灌了铅，中医馆抓药师傅说这类人要用平胃散打底，配上艾灸命门穴,比贴暖宝宝管用多了。
厨房里的中药铺，这些食材比药片靠谱 别以为中药都得煎药锅伺候，我奶奶那辈人可有不少食补智慧，上个月去药材市场,发现这些家常食材居然都是驱寒高手：
• 当归生姜羊肉汤：这可不是黑暗料理！把带皮羊肉焯水后，放两片拳头大的生姜，半根当归，炖出来的汤带着淡淡的药香，每周喝两次,整个人从里到外暖洋洋的。
• 桂圆红枣茶升级版：单纯煮红枣桂圆确实弱了点，试试加5颗枸杞、3片陈皮，煮的时候撇掉浮沫，喝起来不会上火，我办公室常备这个,打字手冷时就捧杯子暖手。
• 花椒热敷包：别浪费超市买的花椒，缝个棉布袋装上，微波炉叮1分钟就是现成的暖手宝，去年冬天我姥姥就这么敷膝盖,比电热毯还舒服。
药店避坑指南，这些中成药别乱吃 上周陪闺蜜去药房，收银员拼命推荐某"暖宫丸"，把我吓得赶紧拽她走，要想不花冤枉钱,这些雷区得记牢：
× 盲目跟风买阿胶糕：头发一把把掉的人才能补阿胶，湿热体质吃了反而舌苔更厚，我表姐就是例子,吃完长满痘痘。
× 当饮料喝四物汤：网上那些罐装四物饮糖分高得吓人，真正需要补血的应该自己熬,加黄酒不加冰糖才正宗。
× 长期依赖艾附暖宫丸：这药确实暖脚，但吃超过两周容易口腔溃疡，正确用法是配合泡脚,形成组合拳。
懒人养生法，坐着也能暖起来 别以为调理就得苦兮兮喝药，我采访过87岁的刘医师,老爷子传授了几个妙招：
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晒背疗法：每天中午11点-1点，对着太阳晒后背15分钟，比烤火盆还补阳气，记得要光膀子,让督脉直接吸收阳光能量。
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脚趾抓地功：看电视时偷偷练，双脚与肩同宽，用力蜷缩脚趾再突然放松，重复36次，坚持一周,脚底板明显没那么冰了。
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敲胆经升级版：从屁股侧面一直敲到脚踝，早晚各50下，同事小李敲了半个月，连牛仔裤都松了一码,原来是水肿消了。
最后说句实在话，手脚冰凉就像手机电量不足，光插充电宝不解决问题，要是吃了两个月中药还没改善，千万别硬扛，赶紧去医院查甲状腺功能和血常规，毕竟咱们调理的是身体，不是在炼丹炉里
